Hiện nay, công dụng của tổ yến đối với bà bầu (onplaza.vn/tin-tuc-yen/to-yen-cho-ba-bau-n428.html) được đánh giá rất cao. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc: Bà bầu nên ăn tổ yến như thế nào? Ăn nhiều có tốt không?

Từ lâu, tổ yến (onplaza.vn/tin-tuc-yen/to-yen-sao-n53.html) đã được coi là ‘thần dược’ với sức khỏe, mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Tổ yến hay còn gọi là yến sào là dược phẩm quý hiếm làm bằng tổ chim yến, có tính bình, vị ngọt, bổ phế, vị, giúp tỉnh táo tinh thần, tăng cường trí nhớ và sức khỏe, trước kia thường được dùng trong những bữa tiệc lớn của vua chúa.

BÀ BẦU ĂN TỔ YẾN CÓ TỐT KHÔNG?

Nhiều người thắc mắc, bà bầu có nên ăn tổ yến? Câu trả lời tất nhiên là có. Tác dụng của tổ yến đối với phụ nữ vốn được đánh giá cao, trong đó tổ yến cho bà bầu là một trong những lựa chọn tốt nhất. Trong tổ yến chứa tới 45 – 55% hàm lượng protein giúp duy trì năng lượng cho cơ thể. Tổ yến chứa 31 nguyên tố vi lượng cần thiết. Tác dụng của tổ yến đối với phụ nữ gồm: Làm đẹp da tóc, giúp tăng cường sức khỏe, dùng trong một số tình trạng như mệt mỏi, khí huyết kém, suy nhược cơ thể.

Tác dụng của tổ yến với bà bầu, thai nhi - onplaza.bandcamp.com/album/b-b-u-n-t-y-n-c-t-t-kh-ng-l-i-ch-cho-thai-nhi

- Giảm dấu hiệu thai nghén: Tổ yến cho bà bầu giúp giảm cảm giác mệt mỏi, biếng ăn, vượt qua những dấu hiệu ốm nghén, chóng mặt, buồn nôn…

- Bổ sung chất dinh dưỡng nhờ lượng axit amin, protein cũng như một số khoáng chất dồi dào. Ăn thường xuyên rất tốt cho sức khỏe thai nhi, nên mọi người không cần phải thắc mắc bà bầu ăn tổ yến có tốt không nữa nhé.

- Chống rạn da, thâm nám: Đây có lẽ là tác dụng của tổ yến với bà bầu được yêu thích nhất. Tổ yến chứa threonine giúp hình thành collagen cũng như elastin, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

- Tăng thể trạng: Bà bầu thường yếu hơn so với người bình thường. Tuy nhiên, với hoạt chất aspartic acid có trong tổ yến sẽ tạo globulin, nâng cao sức khỏe cho bà bầu, giúp thai nhi phát triển toàn diện.

- Giảm stress: Khỏi băn khoăn bà bầu có nên ăn tổ yến hay không bởi tổ yến có tác dụng giảm căng thẳng hiệu quả nhờ lượng axit amin Tryptophan dồi dào.

- Chống viêm, thanh nhiệt: Bà bầu thường thiếu canxi, sắt trong quá trình mang thai, kèm với những biểu hiện táo bón, đau nhức, ợ nóng… Tổ yến cho bà bầu khi kết hợp với rau xanh, trái cây giúp thanh nhiệt, chống viêm hiệu quả.

- Giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện: Tổ yến chứa nhiều axit folic, glycine và alanine, những chất này rất cần thiết trong việc duy trì hoạt động đưa truyền thần kinh của thai nhi.

- Giảm đau nhức: Khoáng chất trong tổ yến có tác dụng tăng hoạt động mạch máu, giảm thiểu tối đa sự chèn ép lên các dây thần kinh, giảm đau nhức chân tay đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ.

PHỤ NỮ MANG THAI NÊN DÙNG TỔ YẾN SÀO NHƯ THẾ NÀO?

Bà bầu ăn tổ yến theo từng giai đoạn

- Từ 1 – 3 tháng: Không bắt buộc phải dùng tổ yến vì thời điểm này, thai nhi đang hình thành nhiều bộ phận như tim, ống thần kinh, bộ phận sinh dục, việc cung cấp quá nhiều dưỡng chất sẽ không hấp thụ được.

- Từ 3-7 tháng: Nên dùng tổ yến cho bà bầu ở mức 100g/tháng, 5g/ngày, dùng đều đặn cách ngày. Việc bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi vào thời điểm này rất quan trọng.

- Từ 8-9 tháng: Bà bầu nên ăn tổ yến khoảng 60g/tháng, tương đương 4g/ngày, dùng đều đặn cách ngày.

Bà bầu nên ăn tổ yến khi nào?

Tác dụng của tổ yến với bà bầu sẽ được phát huy tối đa nếu ăn đúng thời điểm. Không phải bà bầu lúc nào cũng có thể ăn tổ yến, mà nên dùng:

- Buổi sáng: Khi đang đói, bà bầu có thể ăn một bát súp yến, chè yến hoặc tổ yến chưng đường phèn, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất nhanh hơn, tăng cường năng lượng cho ngày mới.

- Buổi tối trước khi đi ngủ: Bà bầu có nên ăn tổ yến vào buổi tối? Tất nhiên là có. Trước khi đi ngủ khoảng 30-45 phút, khi bữa chính đã ngót đi phần nào, ăn yến sẽ khiến bà bầu không bị no, cơ thể lại được nghỉ ngơi đồng thời hấp thu dưỡng chất.

- Nên dùng các món nhẹ như chè yến, súp yến, yến chưng… xem công thức và hướng dẫn cách nấu tổ yến sào thơm ngon, bổ dưỡng tại bài: onplaza.vn/tin-tuc-yen/cach-nau-to-yen-n55.html

NHỮNG LƯU Ý KHI DÙNG TỔ YẾN CHO BÀ BẦU

Khi mới bắt đầu dùng yến sào, bà bầu nên thử một lượng nhỏ xem có phản ứng gì không, sau đó tăng lên từ từ. Nếu có triệu chứng gì, bà bầu nên dừng ăn tổ yến và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Dù tác dụng của tổ yến với bà bầu rất tốt nhưng chỉ nên sử dụng từ tháng thứ 4 trở đi và dùng đều đặn.

Tổ yến không thể cung cấp toàn bộ dinh dưỡng cơ thể cần nên không nên quá lạm dụng. Bà bầu cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

Nên ăn tổ yến vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Tổ yến cho bà bầu không nên dùng trước bữa chính bởi nó sẽ khiến bà bầu bị no, ngấy không ăn được nữa.

Nếu chưa tìm được địa chỉ mua tổ yến chuẩn, hãy tham khảo danh sách các đại lý phân phối yến sào ở Hà Nội, HCM và một số thành phố lơn khác trong bài viết: sites.google.com/a/onplaza.vn/thegioidinhduong/dai-ly-mua-yen-sao